„Zarządzanie stresem – klucz do zdrowia w dojrzałym wieku” – warsztat

Dodano: 19 lis 2025

Uniwersytet Trzeciego Wieku- Szczecin Prawobrzeże zaprosił słuchaczy na warsztat „Zarządzanie stresem – klucz do zdrowia w dojrzałym wieku”

Zajęcia koncentrowały się na praktycznych metodach radzenia sobie ze stresem, który stanowi jedno z głównych źródeł wielu chorób cywilizacyjnych, zwłaszcza w późniejszych latach życia.

Podczas warsztatów uczestnicy mogli:

Zrozumieć stres i jego wpływ na zdrowie w dojrzałym wieku – Co to jest stres i jak negatywnie wpływa na organizm, w szczególności na zdrowie osób w wieku średnim i starszym?

Rozpoznać źródła stresu w życiu codziennym – Jakie czynniki wywołują stres w pracy, rodzinie, relacjach międzyludzkich i jak te czynniki mogą wpływać na zdrowie w starszym wieku?

Nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem – Ćwiczenia oddechowe, mindfulness, medytacja, zarządzanie czasem, które wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne, zapobiegając chorobom związanym z wiekiem.

Zastosować strategie w różnych sytuacjach życiowych – Jak radzić sobie ze stresem w pracy, w relacjach międzyludzkich oraz w momentach kryzysowych, zwłaszcza w kontekście zmieniających się ról życiowych w dojrzałym wieku.

Prowadzący: Iwona Ziejewska, socjolog, doradca psychospołeczny, trener rozwoju osobistego, certyfikowany nauczyciel jogi. Mental & Body Wellbeing Iwona Ziejewska