„Uwolnij się od stresu” – warsztat

Dodano: 04 kwi 2024

UTW-SP zaprasza zakwalifikowanych słuchaczy na warsztat „Uwolnij się od stresu” – trening antystresowy.

Jego głównym celem jest promocja zdrowia i aktywności fizycznej.

Celem treningu jest nabycie przez uczestników prostych i skutecznych metod radzenia sobie ze stresem oraz obniżenie napięcia wewnętrznego.

Trening będzie prowadzony metodami warsztatowymi obejmującymi m.in.:

• Praktyczne ćwiczenia oddechowe;

• Naukę różnych sposobów relaksacji;

• Naukę treningu Schultza i Jacobsona;

• Ćwiczenia rozluźniające ciało;

• Pracę z uważnością, czyli Mindfulness jako sposób na redukcję stresu;

• Jogę śmiechu.

Prowadzący: Iwona Ziejewska, socjolog, doradca psychospołeczny, trener rozwoju osobistego, certyfikowany nauczyciel jogi Yoga Alliance Ryt 200, ukończyła liczne kursy m.in.: Przez oddech do medytacji, Restorative Yoga – sztuka świadomej relaksacji, 8-tygodniowy kurs Mindfulness Based Stress Reduction oraz roczny certyfikowany kurs Mindfulness organizowany przez Mindfulness Association.

Magdalena Bieniecka