STREFA NAPIĘĆ: WARSZTATY I GRUPA WSPARCIA DLA RODZICÓW NASTOLATKÓW

Dodano: 23 mar 2026

Okres dorastania to wyzwanie dla całej rodziny. Zapraszamy rodziców i opiekunów na cykl bezpłatnych spotkań, które pomogą odzyskać spokój i odbudować więź z dorastającym dzieckiem.

Warsztaty edukacyjne (8 spotkań) „Jak przeżyć czas trzaskających drzwi”

Szczegółowy program warsztatów:

1. Ciało, serce i mózg w budowie

– Dowiesz się, dlaczego Twój nastolatek czasem „traci kontakt z bazą”. Spojrzymy na dorastanie okiem neurobiologa, by zrozumieć, że wiele zachowań to nie zła wola, a przebudowa mózgu.

2. Jak rozmawiać, by nastolatek chciał mówić?

– Koniec z odpowiedziami typu „mhm”, „nie wiem”, „spoko”. Poznasz techniki aktywnego słuchania i bariery, które nieświadomie stawiamy w komunikacji.

3. Emocje: Instrukcja obsługi

– Trening rozpoznawania i nazywania uczuć. Jak reagować na wybuchy gniewu, płacz czy apatię, by nie zaogniać sytuacji?

4. Mapa potrzeb nastolatka

– Pod buntem i pyskowaniem zawsze kryje się jakaś potrzeba (akceptacji, autonomii, bezpieczeństwa). Nauczymy się je odczytywać.

5. Konflikt to nie koniec świata

– Strategie wychodzenia z kłótni z twarzą. Jak stawiać granice z szacunkiem, by konflikt budował relację, a nie ją niszczył.

6. Cyfrowy tubylec w domu

– Gry, TikTok i social media. Jak zrozumieć fascynację światem online i jak ustalać zdrowe zasady korzystania z technologii bez nieustannych wojen.

7. Pierwsze miłości i seksualność

– Jak stać się dla dziecka bezpiecznym źródłem wiedzy w tematach intymnych i jak rozmawiać o relacjach z wyczuciem.

8. Koło ratunkowe dla Rodzica

– Najważniejsze spotkanie: o Tobie. Jak regulować własny stres, by być stabilnym oparciem dla dziecka. Bo spokojny rodzic to spokojniejszy nastolatek.

Dla kogo: dla osób szukających konkretnych narzędzi i wiedzy.

Forma: aktywna (analiza przypadków, ćwiczenia uważności, praca z kartami).

Czas: raz w miesiącu, piątki 17:00-18:00.

​

Grupa Wsparcia: Pogłębienie i Praktyka

W grupie wsparcia idziemy o krok dalej. To nie wykład, to „żywe laboratorium”:

• Twoje sytuacje: omawiamy konkretne zdarzenia z Waszego miesiąca.

• Wspólne rozwiązania: korzystamy z mądrości grupy – inni rodzice często mają podobne wyzwania.

• Bezpieczna przystań: możesz powiedzieć: „Mam dość, nie radzę sobie”, bez oceniania i udzielania „dobrych rad”.

• Relacje:

Tworzymy sieć kontaktów z ludźmi, którzy rozumieją Cię bez słów.

Dla kogo: dla rodziców czujących bezsilność, zmęczenie lub kryzys w relacji z dzieckiem.

Cel: wymiana doświadczeń w bezpiecznej atmosferze, wsparcie emocjonalne i wspólne szukanie rozwiązań.

Czas: raz w miesiącu, piątki 18:15-19:45.

Nasi Eksperci:

• Piotr Bakan – pedagog, terapeuta, suicydolog.

• Malwina Wolska – psycholog, psychotraumatolog, terapeuta.

START: KWIECIEŃ 2026

KOSZT: bezpłatne.

ZAPISY: 572 122 535 (telefon lub sms)

Działanie realizowane w ramach projektu „Program wsparcia psychologicznego dla dzieci, młodzieży i nauczycieli” finansowanego przez Miasto Szczecin.