„Aktywni i zdrowi” – warsztat

Dodano: 08 kwi 2025

Warsztaty „Aktywni i zdrowi” oferują seniorom możliwość poprawy kondycji fizycznej, redukcji stresu i zwiększenia harmonii wewnętrznej.

Zajęcia łączą jogę na krzesłach, masaż i relaksację, wspierając zdrowie fizyczne i psychiczne, a także popularyzując wiedzę na temat chorób związanych z wiekiem i ich profilaktyki.

Przebieg warsztatów: 1. Joga na krzesłach – bezpieczne ćwiczenia poprawiające gibkość, równowagę i postawę ciała. Uczestnicy dowiedzą się, jak zapobiegać bólom pleców, problemom ze stawami i krążeniem. 2. Elementy masażu – nauka podstawowych technik, które łagodzą napięcie mięśniowe i wspomagają krążenie, pomagając w walce z bólami stawów i mięśni. 3. Relaksacja – ćwiczenia oddechowe i medytacja, pomagające redukować stres i zapobiegać problemom zdrowotnym takim jak depresja, nadciśnienie czy choroby serca.

Podczas warsztatów prowadząca, będzie na bieżąco dzielić się z uczestnikami wiedzą na temat powszechnych chorób związanych z wiekiem, takich jak osteoporoza, artretyzm, nadciśnienie, cukrzyca czy problemy ze snem. Uczestnicy będą mogli poznać metody zapobiegania tym chorobom poprzez regularną aktywność fizyczną, odpowiednią dietę, a także techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami. Dzięki tym warsztatom seniorzy zyskają cenną wiedzę, która pozwoli im aktywnie dbać o swoje zdrowie i lepiej rozumieć potrzeby swojego ciała w miarę upływu lat.

Prowadzący: Iwona Ziejewska, socjolog, doradca psychospołeczny, certyfikowany nauczyciel jogi.