GIMNASTYKA PORANNA

Dodano: 05 wrz 2023

Fundacja Kultury i Aktywności Lokalnej „Prawobrzeże” serdecznie zaprasza! Już od września w Klubie Dąb (Żółtek) rozpoczynamy zajęcia GIMNASTYKI PORANNEJ (nie tylko dla seniorów). Ilość miejsc ograniczona, obowiązują zapisy. Zajęcia prowadzi dr Alicja Judyn – gerontolog, specjalista wad postawy, trener dietetyczny. Doświadczona trenerka, która tak opowiada o swojej pracy „Bardzo ważne jest, aby każda jednostka treningowa była różnorodna. Dzięki zmienności charakteru ćwiczeń kształtuje się wszystkie zdolności motoryczne, które z wiekiem zanikają. Dlatego muszą występować ćwiczenia równoważne, wzmacniające(siłowe), koordynacyjne, rozciągające i oddechowe. Nie tyle co ciało zyskuje na tym schemacie, ale i ośrodkowy układ nerwowy. Mianowicie dotleniane są komórki całego organizmu oraz powstają nowe połączenia synaptyczne( a wraz z nimi neuroprzekaźniki). Dlatego pewne ograniczenia ruchowe lub drobna niesprawność często zanika, natomiast utracona niegdyś umiejętność- powraca. Tym samym opracowany przeze mnie schemat, to nie tylko „zdrowy kręgosłup”. To ćwiczenia elongacyjne, które rozciągają przykurczone mięśnie, są rozluźniające. To ćwiczenia równoważne i koordynacyjne, aby utrzymać lub przywrócić te zdolność. To ćwiczenia wzmacniające, które przywracają lub utrzymują siłę mięśni na dobrym poziomie, a także wzmacniają więzadła i stawy, dzięki czemu rzadko dochodzi do jakichkolwiek kontuzji. Jeśli jest tutaj ktoś, kto mnie obserwuje i obawia się starszego wieku… Wystarczy spojrzeć na „moje” seniorki… Ich sprawności może pozazdrościć niejeden trzydziestolatek. Naprawdę 🙂 Zapraszam 🙃” #Klub Dąb #Szczecin #Prawobrzeże #SzczecinPrawobrzeże #FundacjaKulturyiAktywnościLokalnejPrawobrzeże #senior #gimnastyka #cwiczeniamedyczne #60+ #65+ #aktywnysenior #zdrowie #aktywność #trening #ruch #sprawność 💻Magdalena Bieniecka